Észre sem fogod venni, annyira könnyedén fogsz meditációba kerülni!

Szeretnél feltöltődni egy könnyed meditációval? Ne is gondolj arra, hogy Te nem tudsz meditálni! Ez a technika pont azért egyedülálló, mert 95%-ban már az első alkalommal működik.

A Sahaj (spontán) meditáció lényege az, hogy rögtön a Kundalinit (bennünk szunnyadó, spirituális erő) aktivizálja, ami egyből elkezdi feltölteni az eneriga központjainkat (csakrák) energiával, az idegrendszert viszont megnyugtatja.

Ezt az egyszerű, mégis nagyon hatásos gyakorlatot még Indiában tanultam meg, Shri Matajitól a Sahaja Jóga megalapítójától.
Shri Mataji úgy születetett, hogy ez az energia aktív volt benne és az volt a vágya, hogy minden nyitott ember aktivizálhassa magában ezt az energiát. Ezért kidolgozott egy nagyon egyszerű gyakorlatot.

Ha szeretnéd kipróbálni ezt a gyakorlatot, akkor vágjunk is bele!
Nem kell tenned semmit, csak amennyire lehet, ülj kényelmesen, lehetőleg egyenes gerinccel. Két kezedet tedd az öledbe felfelé fordított tenyérrel. A gyakorlat során bal kezedet végig tartsd az öledben és a jobb kezedet fogod az egyes központokra tenni baloldalon. Ne izgulj! Nem lehet elrontani vagy rosszul csinálni. Csak engedd el magad és figyelj!

Ha kellemes volt a meditáció és szeretnéd még élvezni ezt az állapotot…
…akkor játszd le a lenti hanganyagot, ami tuljadonképpen ez egy nagyon hosszú mantra és segít a további ellazulásban.

Kérlek, hogy mindenképp írd meg a tapasztalataidat ide: info@sangita.hu

További, meditációt segítő gyakorlatokat itt találsz:

Jógameditáció oldal